あなたの最終的な目の下のくま治療ガイド、皮膚科医によると
皮膚科医による、最終的な目の下のクマ治療ガイド、あなたへ
もしもここにいるのなら、きっとすでに1時間以上も「クマの対策方法」でパニックになってググっている最中だろう。さらにフルカバレッジコンシーラーをアマゾンのカートに追加したはずだ。そして、わかるよ。目の下のクマは人生のある時点で誰もが経験するものであり、遺伝子、ストレス、睡眠不足、ハイパーピグメンテーション、アレルギーなど、さまざまな要因によるものであることの理解は、方程式の半分に過ぎないのだ。もう半分は、あなたの具体的なタイプのクマに対して最適なアイケア製品や専門的な治療法を見つけることである。
残念なことに、頑固な肌の悩みと同様に、クマを取り除くのは容易ではない。そのため、私たちはボード認定の皮膚科医に協力を求め、異なる肌色のクマの原因を解説してもらい、あなたが抱えているアイケアのタイプ（新しいアメリカ発の「スキンブースター」が役立つかもしれない）、クマと浮腫み、目の下のたるみ（つまり、神聖三位一体）にどう対処すればいいかを解説してもらった。したがって、マーケティングの罠やからっぽの約束の燃焼カクテルを塗りたくる前に、私たちがクマを取り除く方法についてあなたが知りたいことすべてを説明させてください。
専門家に会いましょう：
- ブラッドリー・グロドニー博士は、ニューヨーク市のパーク・アベニュー皮膚科のボード認定皮膚科医であり、創設者です。
- カラン・ラール博士は、アリゾナ州スコッツデールのボード認定小児科および美容皮膚科医です。
- アラシュ・アフヴァン博士は、ニューヨーク市のダーマトロジー・アンド・レーザー・グループのボード認定皮膚科医であり、創始者です。
- レイチェル・ナザリアン博士は、ニューヨーク市のボード認定皮膚科医です。
- カヴィタ・マリワッラ博士は、ニューヨーク州ウェストイスリップのボード認定皮膚科医です。
- レベッカ・タン博士は、フロリダ州を拠点とするボード認定皮膚科医です。
この記事の内容：
目の下のクマと目の下のふくらみはどう違うの？
まず、目の下のクマについては、しばしばふくらんだ目の下の袋と一緒に現れることがあります。米国で認定を受けた皮膚科医であるカラン・ラル医師によれば、目の下のクマとは、目の下の色素の影として平らで凹んだような見た目です。肌の色によって、クマは紫色、青色、緑色、赤色、茶色、黒色など様々な色をしているかもしれませんが、典型的には色だけではクマの真の原因を自己判断するのに役立ちません。TikTokで聞いたことに関わらずです。
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一方、目の下の袋は、目の下の肌の腫れ上がった部分で、肌の色とマッチするか、少し明るい色に見えることがあります。目の下の袋は顔から突き出しているため、目の周りに暗い影を投げかけ、しばしばあざのように見えることがあります。目の下のクマが袋から引き起こされたものである場合、まず目の下の袋を治療する必要があります（心配しないで、方法をお教えします）。
どちらの症状かわからない場合は、ラル医師の提案する以下のトリックを試してみてください。鏡を見て、片方の目を閉じ、目玉を優しく押してみます。もし目の下の膨らみが大きくなるなら、おそらく目の下の袋とその影響を取り扱っている可能性があります。もし見た目に変化がなければ、おそらくクマが本来の原因ですが、その原因にはさまざまな要素が関与しています。
クマの原因は何ですか？
「クマの原因は常に多因子性です」とニューヨーク市の米国認定皮膚科医であるブラッドリー・グロドニー医師は言います。「患者の多くは1つの要因だけだと思っていますが、通常それを1つだけを対処すると最良の結果は得られません。」幸いにも、皮膚科医はあなたのクマの原因を簡単に診断し、あなたに合った治療計画を立てることができます。それまでの間、まずはなぜクマが生じるのかについて話し合いましょう。
解剖学的
クマは遺伝的要素に関連することがあります、特に骨構造が自然に角ばっておりくぼみがある場合はさらにそうです。「凹んだ目の部分を持つ人は、くぼんだクマを持つことがよくあります」とラル医師は言います。これらは自宅で比較的容易に特定できる場合もあります。なぜなら、目の下の皮膚は全ての光の下で「くぼんで」見えるからですが、特に上方からの直接光の下で立っていると目の下がくぼんで見えることがあります。
皮膚の密度
皮膚が薄ければ薄いほど、クマが目立つようになります。「目の周りの皮膚は、私たちの体の中でもっとも薄い皮膚の一部です。そのため、目の下の血管や筋肉が透けて見えやすくなるのです」とグロドニー医師は言います。私たち全員が目の周りには薄い皮膚を持っていますが、密度は遺伝子と加齢でさらに影響を受けることもあります。
血管の充血
「クマの最大の原因の1つは、バスキュラー充血と呼ばれるものです」とラル医師は述べています。いくつかの人々は、目の下に非常に浅い血管をたくさん持っています。これはロゼア、慢性的なアレルギー、薬物、または遺伝の影響によるものです。時間が経つにつれて血管が充血し、漏れ出すことがあります。ラル医師は言います。「血液が血管から漏れ出ると、それが皮膚に沈着し、真皮の奥深くに色素沈着を作りだします。」それはまるで血管のタトゥーを入れるようなものですが、花柄や水彩タトゥーの代わりに、クマが残ります。なんてすごいことでしょう。「通常、コンシーラーですらクマをうまく隠せない場合、皮膚の中に真の色素沈着が存在している可能性が高いです」とラル医師は言います。
加齢
私たちが20代半ばに達すると、細胞の再生が遅くなり、減少し始めます。これは、引き締まるたんぱく質や繊維などの重要な成分が生成される量が減ることを意味します。「私たちが目の下で見る多くの暗さは、骨のボリューム、コラーゲン、エラスチンの減少に起因します」とニューヨーク市を拠点とする米国認定皮膚科医であるアラシュ・アクハヴァン医師は言います。
目の下のクマ
目の下のクマには、アレルギー反応、水分蓄積、睡眠不足など、様々な原因があります。しかし、常に目の下にクマとくまれた黒いリングがある場合（食事や季節によって来たり去ったりしない場合）、遺伝的なむくみが黒いリングの見た目に貢献している可能性があります。
過剰色素沈着
にきび後に現れるしみも、目の下のクマの原因になることがあります。目の下の過剰色素沈着は、目をこすりすぎ、アレルギー、顔面乾癬、アトピー性皮膚炎からよく発生すると、アクハヴァン博士は述べています。「目の下の慢性的な炎症を引き起こすものは、黒いリングのように見える色素沈着を引き起こすことができます。」メラニン豊富な肌の場合、特に目の周りの色素沈着が一般的だとグロドニー博士は述べています。「濃い肌を持つ人は、まぶた、目の周り、わきの下、股間が濃い色になりやすく、炎症後の過剰色素沈着に特に敏感です。」「一般的に、より濃い肌の部分はより濃くなる可能性が高いです。」
ライフスタイルの要素
「健康に対するストレスを引き起こすものはすべて、目の下のクマにつながる可能性があります」とアクハヴァン博士は述べています。ストレスは、文字通りのストレスだけでなく、睡眠不足、疲労、栄養不良、脱水、飲酒、喫煙も含まれます。「一般的にストレスは非常に炎症性です」とラル博士は述べています。「それはまた、アレルギー、乾癬、血管性、そして老化といった目の下のクマの他の潜在的な原因を悪化させる可能性があります。」
健康問題
一部の場合、目の下のクマは甲状腺機能低下症、糖尿病、貧血などの特定の健康状態の副作用であることもあります。そのため、目の下のクマが新しく現れ、他の説明できない症状とともに現れる場合は、皮膚科医または主治医を訪ねるべきです。別の可能性の原因は、ビタミンBの欠乏です。B6やB12などの「ビタミンBの欠乏では、循環が悪くなり、組織の酸素供給が減ります」とアクハヴァン博士は述べています。「その結果、体は酸素を増やすために血管を拡張し、目の下に暗さを作り出します。」
自宅でどのように目の下のクマを取り除けますか？
私たちは市販の治療法を推奨していますが、目の下のクマは気まぐれなので、まず正確な診断のために皮膚科医を訪ねることをお勧めします。「私たちは特別な拡大鏡を使用して、肉眼では見えない皮膚の状態を確認します」とラル博士は述べています。もちろん、皮膚科医にはアクセスできない人もいますので、自分で目の下のクマを取り除こうとする場合は、以下の最も効果的な製品やヒントをまず試してみてください。
穏やかなレチノールを試してみてください。
もし目の下のクマが薄い肌や過剰色素沈着によるものだとかなり確信している場合、目の周りに特化した穏やかなレチノールを取り入れてみることができます。例えば、RoC Retinol Correxion Line Smoothing Eye Cream（3度のHotQueen Best of Beauty Award受賞歴を持つ、なんてことはありません）といったものです。「繰り返し使用すると、レチノールはコラーゲンの生成を刺激し、肌を薄くしにくくします」とニューヨーク市の認定皮膚科医のレイチェル・ナザリアン博士は言います。
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レチノールは時間とともに過剰なメラニン色素沈着やシミを薄くするために皮膚を再生させます。より多くのコラーゲンと新しい皮膚とは、あなたのためにより少ないクマを意味します。それは皮膚の数学です。皮膚がアクティブ成分をいくつか受け入れることができる場合は、スキンベターサイエンス EyeMax AlphaRet Overnight Creamを試してみてください。これにはレチノイド、AHAs、ナイアシンアミドが組み合わされており、肌を明るくし、滑らかにします。または、敏感なアンダーアイには、オレイ アイズ レチノール24 ナイトアイクリームのような保湿アイクリームにレチノールを配合することもできます。これは、従来のレチノールを最初に使用したセラムと同じくらい効果的ですが、より穏やかです。
睡眠姿勢を変える
もし朝にクマが悪化し、むくみや目の下のたるみもある場合は、フロリダ州に拠点を置くボード認定皮膚科医のレベッカ・タン氏が言うように、背中で寝て頭を高くすると、リンパ液が一晩中たまりにくくなります。おもいっきり枕を追加することもできますが、快適さ（そして首の痛みの可能性が少ない）のために、インクラインウェッジピローまたは背中向け枕を試してみてください。
明るくする成分をたっぷり取り入れる
もしクマが慢性的なこすりや炎症などによる色素沈着に起因する可能性がある場合、またはメラニン色素を多く含む肌で自然にクマが濃い場合は、明るくする成分をスキンケアルーティンに取り入れてみてください。ラール博士によれば、漂白効果のない最も良い明るくする成分には、ビタミンC、コジック酸、トラネキサム酸、アルブチン、甘草根が含まれています。ナザリアン博士によれば、「これらの成分は時間とともに皮膚の色素沈着を減少させ、結果としてクマを薄くします」とのことです。
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幸いにも、目の明るくするための選択肢は何兆通りもあります。私たちのお気に入りの2つは、カルト的なオレ・ハンリクセン バナナブライトアイクリーム（ビタミンCの3つの形態で2022年のHotQueen Readers’ Choice Awardを受賞）と、リコリスとビタミンCがたっぷり詰まったBeautyStat Universal C Eye Perfector（2021年のHotQueen Best of Beauty Awardを受賞）です。また、全体のお手入れには、The Inkey List Tranexamic Acid Serumを試してみてください。これは、2%のビタミンCと2%のトラネキサム酸を使用して効果的に明るくします。
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ただし、これらの明るくする製品は、毎日少なくともSPF 30の日焼け止めを使用しない限り、目の下の色素沈着には影響しません。目の周りのさらなる黒ずみに対して最高の保護をするには、「亜鉛酸化物または二酸化チタンを含む広範なスペクトルのミネラル日焼け止めを投資することが重要です」とドクター・タングは言います。
アレルギー反応を軽減させる。
「アレルギー性の黒いクマ」という名前の通り、副鼻腔や鼻づまりは、あなたの目の下にある青あざのような暗い影を作り出すことがあります」とドクター・グロドニーは言います。鼻づまりでなくても、一日中無意識に目をこすることがあり、時間の経過とともに色素産生の炎症や刺激を引き起こす可能性があります。「多くの人々はアレルギーによる目の下の黒さがあることに気づいていません」とニューヨーク州ウェストアイスリップの認定皮膚科医であるカヴィタ・マリワラ博士は言います。
マリワラ博士によれば、抗ヒスタミン薬の服用は症状を軽減するのに役立ちます。彼女自身も夜にザイルテックを服用しています。アレルギーによる鼻づまりに対しては、フロナーゼなどの市販の鼻づまり用アレルギー用鼻スプレーを試してみることもできます。また、寝ている間にゴミやダニから保護するために、アレルギー対策の枕カバーを購入することも検討してみてください。「タング博士は言います。
ビタミン摂取量をアップしましょう。
もし、あなたの医師が血液検査の結果、欠乏が確認される場合に限り、医師からビタミンBのサプリメントを摂取するよう指示されるか、ビタミンBの注射を受けるよう指示されるかもしれません。しかし、ビタミンのグミをがぶ飲みしようと考える前に、聞いてください。「もし何かが不足していないのであれば、サプリメントを摂取する必要は本当にありません」と、アクハヴァン博士は言います。
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サプリメントなしでも、自宅で目の下のクマの見た目を軽減するためのたくさんのオプションがあります。ラル博士は言います。「適切な製品と時間と忍耐を持って、人々は自宅で正しいことをすることで改善することができます。「ビフォー」の写真を撮り、トピカル製品と日焼け止めをたっぷり使用し、「アフター」の写真を3か月経過後に撮ります。もし2つの写真間に改善が見られなければ、皮膚科医に相談し、診察室での治療（読み続ける）と自宅でのケアルーティンを再確認しましょう。
どうやったら目の下のクマを永遠に取り除けるの？
残念ながら、目の下のクマを永遠に取り除く方法はありません。明日それらを消し去っても、人生の中でその濃さが変動し続けるでしょう。なぜなら、私たちは、人間だからです。つまり、ある種永遠に感じられるほど目の下のクマを劇的に改善することはできないと言っているわけではありません。しかし、劇的な結果を得るには、専門家による診療所での治療（続けるメンテナンスを含む）が必要になります。予算的にはちょっと難しいかもしれませんが、手間をかけないわけではありません。
専門的な目の下のクマ治療フィラー
目の下のフィラーはみんなに向いているわけではありません。繰り返しますが、目の下のフィラーはみんなに向いているわけではありません。「涙袋のフィラーの最適な候補者は、体積の減少による影がある人、凹んだ骨構造を持つ人です」とラル博士は言います。彼は、目の下のたるみや目の下の血管の多さがある人にはフィラーを推奨しません。「多くの人々が間違った技法を使って患者にむくんだ目や濃いクマを残してしまっているため、信頼できる皮膚科医や眼科形成外科医に目の下のフィラーを受けることが非常に重要です」と彼は述べています。
ケミカルピーリング
「自宅での明るくする製品が効果がない場合は、目の周りにケミカルピーリングを受けることについて皮膚科医に相談してください」とラル博士は言います。専門家によるケミカルピーリングは、明るく、滑らかで、やや引き締まった目の下を得るために、乳酸やグリコールなどの高濃度の酸の組み合わせを使用して、蓄積された色素や老廃物を分解する役割を果たします。基本的には3つが一体となった治療法です。
レーザートリートメント
受けるタイプによっては、レーザートリートメントは以下のようにして目の下のクマを取り除くのに役立つことがあります。1. コラーゲンの生成を刺激し、肌のボリュームと弾力性を高める。2. 色素粒子を分解し、体内で代謝できるようにする。3. 皮膚の表面を再生し、色素沈着を薄くし、細かいしわを滑らかにする。デルマトロジストはまた、PDL（パルスダイライト）やBBL（ブロードバンドライト）などの光療法治療も推奨するかもしれません。Dr. Lal はこれらの治療にPDLやBBLを使用するのが大好きで、これによって目の下の浅い血管をやさしく明るくすることができます。
スキンブースター
「スキンブースター」とは、注入可能なヒアルロン酸であり、注入されると肌内の保湿セラムのように機能し、注入部位に明るくてうるおいのある外見を与えます。スキンブースターは、数年間韓国とヨーロッパで非常に人気がありましたが、2023年現在、米国で唯一のFDA承認ブースターは Skinviveです。「基本的には最高のヒアルロン酸セラムを使って、一回の施術で6か月間効果が持続します」とDr. Akhavanは言い、Skinviveはたった一度の施術で目の下のエリアに明るさと滑らかさを与える可能性があると述べています。「目の下の皮膚が非常に薄い人には、はるかに安全なオプションです」と彼は言います。
どうやって早くクマを取り除けますか？
自宅でできるトリートメントやクリニックでのトリートメントの疲れがためになった場合、早い結果を得るための一つの試行済みのオプションがあります：コンシーラーです。わかります、わかります、目の下のクマには瓶詰めの魔法はありません、ただのメイクアップです。目の下の色素沈着に悩んでいる場合は、Nars Radiant Creamy Concealerのように、クリーミーな質感のフルカバレッジコンシーラーを試してみてください。
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目の下が乾燥してしまったり、しわができたり、くぼんでいる場合は、ヒアルロン酸をたっぷり含んだTarte Shape Tape Radiant Concealer（2023年のHotQueen Best of Beauty Award受賞者、えぇ〜っと）を試してみてください。これには輝き効果をサポートする反射粒子が含まれています。そして、自分の目の下の状態がよくわからない場合、ちょっとお昼寝したいだけの場合は、Kosas Revealer Concealerを選んでください。これは、明るくするためのビタミンC、浮腫みを抑えるためのカフェイン、ボリュームアップするためのヒアルロン酸、そして肌を強化するためのペプチドが含まれたオールインワンのコンシーラーです。
まとめ
目の下のクマを取り除こうとしているのなら、試してみるべきアイクリーム、レチノイド、ピール、レーザー、ライフスタイルのトリックは数十種類あります。もしも困惑している場合は、皮膚科医の予約を取ると良いでしょう。彼らは本当に助けになる治療法を見つけることができます。特にクマが突然現れて混乱している場合は、一度基準となる検査を受けるために主治医と相談してください。”目の下の部分は、あなたの全体的な健康状態を少し示す窓”とDr. Akhavanは述べています。
By Aliza Kelly
By Emily Newhouse
By Kara Nesvig
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